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造成痛经有五大因素 需要从九个方面预防

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-06 22:05:00  浏览次数:2
摘要:痛经是一种常见的现象,主要发生在女性月经前后,是一种需要我们重视的现象,而且也要积极的查明病因,在日常的生活当中要做到合理的预防,下面一起来进行一下了解。

痛经是一种常见的现象,主要发生在女性月经前后,是一种需要我们重视的现象,而且也要积极的查明病因,在日常的生活当中要做到合理的预防,下面一起来进行一下了解。

痛经的种类

1、痛经分分原发性和继发性两种。

继发性痛经发生在初潮2年以后,不同疾病痛经的年龄、病程不一,痛经发生的早晚也各异。

2、中医一般把痛经分为虚实两种:

一是实证:气滞血瘀证,多为经前,武威哪里可以种地瓜技术场地,或者开始时痛。如小腹胀痛,经行不畅,人人中彩票网稳赢,量少,色紫有黯块,血块排出后,腹痛减轻,胸胁乳房胀或痛;寒湿凝滞证,多为经前,或者开始时痛。小腹冷痛,痛连腰脊,得热则缓,经行量少,色黯有块。

二是虚证:多为行经末期,经净之后小腹疼痛,痛势绵绵喜暖喜按,经色淡而量少,经血清稀,严重者怕冷,面色苍白,2000彩导航怎么使用,心慌、头晕。

痛经的病因

1、过度劳累和紧张

如果女性长期做一些劳累的工作,身体长期处于疲劳状态的话,那么也是会引发痛经的。特别是一些女性对痛经有一种恐惧感,精神经常处于紧张状态的话,那么就会引发和加重痛经症状。

2、激素影响

大多数情况下,月经都是在卵巢排卵之后的两周左右才来,在卵巢排卵以后就会渐渐产生出黄体,而黄体能够分泌出孕激素。若是孕激素产生太多的话,就会使子宫颈进行强烈的收缩,从而使子宫里面的经血往外面流。由于子宫里面的经血太多,会刺激到子宫,并且引起强烈的子宫耻缩,从而引起疼痛。

3、精神紧张

对于很多女性朋友来说,一到来月经的时候就会觉得特别的烦躁和紧张、焦虑和恐惧,因此她们对疼痛也比一般的女性敏感一些。即便是非常轻微的不适,也会给她们造成影响。由于精神越来越紧张,她们的疼痛就越来越重,而这种疼痛则是因为她们的心理作用所造成的。

4、身体受寒

女性身体如果被寒气侵袭,寒气一直郁积在体内未能驱除出去的话,那么也就容易身体血气不畅,引发宫寒症状,久而久之便会引发痛经问题。

5、炎症

有些女性不太注重生殖器卫生,在生产、性生活时没有注意卫生,致使阴道和子宫发生炎症,这些炎症没有得到及时治疗的话,就容易引发痛经问题。

痛经的预防

1、饮食均衡。不要因为减肥而忽略正餐,吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会导致腹部胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、补充维生素和矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会使人神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒。若女性在月经期间容易出现水肿,酒精将加重此问题。勿喝酒。如果非喝不可,应限制在1-2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但其实利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。女性不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

7、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

8、运动。尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

9、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

 
 
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