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阴吹是因为松弛吗?产后阴吹怎么恢复

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-06 22:06:00  浏览次数:6
摘要:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

几种常用的锻炼缩阴方法:

1、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候,500娱乐城注册送红包杨浦有没有平安银行信用卡,屏住大便,U彩应用移动版,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的70%。

 
 
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