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怎么缓解性交后疼痛

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-06 22:06:00  浏览次数:0
摘要:坐位法腰痛者坐在有靠背的普通椅子上,双髋、双膝可屈曲90度,腰椎和椅子靠背之间尽可能靠紧,不留空隙,以减少腰椎的前屈和局部肌肉的紧张。达不到这种姿势的人,可选用靠背前侧有凸起的椅子,以利于腰痛的缓解。

性交疼痛情况在中老年夫妻中更为常见。下面介绍几种简单方便的缓解方法。

一、坐位法腰痛者坐在有靠背的普通椅子上,双髋、双膝可屈曲90度,台州本地的种灵芝技术赚钱吗,腰椎和椅子靠背之间尽可能靠紧,不留空隙,以减少腰椎的前屈和局部肌肉的紧张。达不到这种姿势的人,可选用靠背前侧有凸起的椅子,以利于腰痛的缓解。

二、站立法腰痛者可将腰背部紧贴一面干净的墙壁直立,以腰椎和墙面之间伸不进手去为原则,然后逐渐屈髋屈膝下蹲,并起身重复进行。这是在坐位的基础上进行的第二步缓解法。只有保持直立的腰椎曲度,方可在平时的快步行走、上下楼梯时使腰部肌肉和韧带保持良好的状态而不感到腰痛。

三、步行法1,中东APP注册送彩金新疆时时彩会所推荐奖励,头上顶一个笔记本或其他易滑下来的物品,在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下,迈步前进。2,双手各提一较轻的物品,让腰椎保持平直。同时迈步前进。

上述几法,主要是针对腰椎、肌肉、韧带的姿势性训练,也是性生活之后腰痛者可自我开展的一种经常性治疗措施。

 
 
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