22健康网
当前位置: 首页 » 资讯 » 减肥瘦身 » 正文

专家分析节食减肥的危害

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-07-09 11:57:17  浏览次数:220
摘要:女性很重视塑身的方法,尤其是想要瘦身的女人,会关注各种减肥的方法。但是我们发现,如今有不少的女人在减肥瘦身过程中会遇到麻
     女性很重视塑身的方法,尤其是想要瘦身的女人,会关注各种减肥的方法。但是我们发现,如今有不少的女人在减肥瘦身过程中会遇到麻烦,那么,优彩国际在线提款,你知道节食减肥吗?你知道节食减肥有什么危害吗?减肥专家提醒大家谨慎节食减肥,随着减肥小编一起来看看下文的具体介绍。
 
    节食减肥到底有什么危害呢?专家在对节食人群的研究过程中,发现了一些奇怪的现象。她想知道,长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗?因此,她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中,他们只对一个数字感兴趣:随着时间的推移,重新长胖的节食者占多大的比重呢?
 
    非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示,尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”
 
    为什么节食会没有用呢?节食减肥的危害有哪些?曼恩认为原因主要有两个:一是要改变饮食习惯的确是非常困难的;二是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。
 
    匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要,她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。
 
    专家认为,生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计,节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易,保持体重就更难了”她说,“但你必须有希望。”
 
    她认为,最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。
 
    为什么节食减肥这么难呢?主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。
 
    专家建议要为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
 
    所以说只是单纯是节食减肥危害比较大,不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了,桃花岛论坛如何充值蒲县哪里培训微信便民服务,不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。
 
    小编碎碎念:女人如何减肥好呢?以上就是需要大家注意节食减肥的问题,若是看了这篇文章也是知道节食减肥的危害。因此,我们建议女性要多加关注节食减肥的危害,我们也是希望大家可以为了自己的健康,尽量少使用节食减肥法。
 
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
精彩图文
热点资讯
点击排行

(c)2016-2018 版权所有 22健康网 WWW.22JK.CN 爱生活,爱健康!

备案号:京ICP备10000号